MamaWorkout


                                                 
 


Mittwoch

18.15 - 19.15 Uhr
MamaWorkout ohne Kinder 

Donnerstag

09.15 - 10.15Uhr 
MamaWorkout mit Kind 

Die Kurse finden im alten Rathaus in der Rathausstraße 43 in Heidelberg Rohrbach satt.

MamaWorkout Kurse

MamaWorkout besteht aus Theorie und Praxisteilen rund um das Thema Beckenboden, Atmung, Körpermitte und deren Muskulatur für ein besseres Wahrnehmen und Verständnis.

Ziel ist die schrittweise Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination für den ganzen Körper. Du lernst physiologisch sinnvolle Bewegungs- und Haltungsmuster. 

Für Frauen mit Rektusdiastase (Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskulatur als Folge der Schwangerschaft) entwickeln wir einen speziellen Übungsplan.

Du lernst, deine Körpermitte zu aktivieren und die Muskeln miteinander zu vernetzen.

Beckenboden, Bauch und Rücken werden stärker.

Deine Haltung wird aufrechter.

Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut.
Du bekommst Beratung und Tipps für deinen Alltag.

Die Kurse eignen sich  ab acht Wochen nach der Geburt.


Personaltraining

Wenn du nach der Schwangerschaft und Geburt Fragen hast, der Verdacht auf eine Rektusdiastase besteht und du individuelle Übungen für zuhause möchtest, melde dich für ein Personaltraining. Gemeinsam finden wir einen Weg, damit du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.

Personaltraining findet in meinem Praxisraum in der Fabrikstraße 24 in Heidelberg Rohrbach statt.